人到老了就會長白頭髮，這是無可避免的。到了一定的年紀，身體機能衰退，體內的黑色素減少，再加上體內的營養物質流失變快，頭皮缺乏營養，頭髮就會慢慢變白。

雖然每個人都會長白頭髮，但我們會發現這樣一種情況，有些人從30多歲就開始長白頭髮，到了40多歲，幾乎滿頭都是白頭髮了，但有些人都50多歲了卻幾乎沒怎麼長白髮？那麼，正常人到了多少歲開始長白髮？為何有人到了40歲就長了很多白髮，有些人都50多歲了幾乎沒長白髮？

多少歲開始長白頭髮才正常？

白頭髮是伴隨衰老而來的，人的身體機能從35歲開始衰退，所以人一旦過了35歲，就會慢慢開始長白頭髮。不過，雖然人從35歲開始老，但頭皮並不是最先衰老的部位，等到了50歲後，身體機能大幅下降，這個時候頭皮會快速衰老，會長出大量的白頭髮。

也就是說，35歲之後開始長白頭髮是正常的，但是，多數人一般都會從50歲開始長白頭髮。

為何有些人剛到40歲就長了很多白髮，有些人都50多歲了幾乎沒長白髮？

其實這和遺傳有一定的關係，若你父母很早就開始長白頭髮，你長白頭髮的年紀也會比較早。有些人家族中有「早生華髮」的遺傳基因，從青春期就會開始長白頭髮。這是基因導致的，並不是疾病。

除了和遺傳有關，和個人的飲食有關也有關係。頭髮中含有銅、鐵等營養元素，有些人飲食習慣比較差，挑食，常年營養不良，這樣頭髮就會提前變白。而有些人吃得比較好，營養攝入的比較充足，頭髮就會黑亮潤澤。

長白頭髮的年齡和個人的生活習慣也有關係。有些人生活習慣好，早睡早起，經常運動，不抽煙不喝酒，身體機能就會比較好，頭皮很健康，頭髮就會烏黑鋥亮。生活習慣差，頭髮會變得乾燥、容易脫落、出油多，白頭髮會長得比較早。

也和心態有關。笑一笑，十年少，有些人心態很好，很少生氣，遇到壓力能夠很好的開導自己，心中不藏事，這樣內分泌更穩定，不容易長白頭髮。有些人心態差，經常生氣，總感覺壓抑，焦慮，精神狀態不佳，這樣就容易早早的長白頭髮。

還和疾病有一定的關係。一些慢性的消耗性疾病，比如甲亢、糖尿病等，會給人造成很大的精神壓力，對身體機能消耗比較大，身體機能會快速衰退，容易提前長白髮。有些人身體很健康，就不容易長白頭髮。

此外，還和運動習慣有關。愛運動的人，白頭髮一般都長得比較晚，顯得比較年輕。比較懶的人，很少運動，喜歡坐著或躺著，這種人體內血液流通比較慢，容易長白頭髮。

若你不想太早想白頭髮，要保持良好的心態，養成良好的生活習慣，均衡的搭配飲食，適量的運動，多關心自身的健康狀況，這樣你的身體會很好，不會太早的長白頭髮。